5대 영양소 총정리 (탄수화물, 단백질, 지방 그리고?)

5대 영양소란? 영양소는 우리 몸이 원활하게 기능하고 건강을 유지하기 위해 필수적인 물질들입니다. 이 중, 다섯 가지 주요 영양소는 다음과 같습니다. 1. 탄수화물 (Carbohydrates): 주로 포도당과 같은 당분 형태로 공급되며, 우리 몸의 주요 에너지 공급원입니다. 뇌와 근육 조직에 에너지를 제공하여 일상적인 활동 및 운동을 수행하는 데 필요합니다. 2. 단백질 (Proteins): 세포, 조직, 기관의 구조적인 성분으로, 우리 몸의 기능을 유지하고 복구하는 데 필수적입니다. 또한 근육 강화와 회복에 필요하며, 면역 시스템을 강화하여 감염에 대항하는 데 도움을 줍니다. 3. 지방 (Fats): 에너지 저장 및 공급뿐만 아니라 체온 조절과 장기 보호에도 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 비타민 ..

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