간헐적 단식 중 마셔도 되는 음료: 녹차 주의사항

안녕하세요, 루로입니다. 많은 분들이 궁금해하시는 것 같아 준비했습니다. 간헐적 단식을 하면서 단식 시간 중에 녹차를 마셔도 될까? 엄격하게는 단식 시간 중에는 칼로리가 없는 물만 섭취해야 하지만 칼로리가 없는 음료는 가능하다고 알려져 있습니다. 결론부터 말하자면, 간헐적 단식 중에 녹차를 마셔도 됩니다. 어렵게 생각할 필요 없습니다. 단식의 효과를 깨는지, 깨지 않는지를 확인하면 되니까요. 녹차는 오히려 단식에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 왜 녹차를 단식 시간에 먹어도 되는지, 주의할 점에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 녹차는 제로 칼로리 음료입니다. 녹차는 제로 칼로리 음료이므로 단식을 깨지 않습니다. 물론 여기에 설탕이나 꿀, 혹은 우유를 넣어서 드시면 안 되겠죠. 또한, 콜라나 사이다 같은 인공감미료를 이용한 제로 칼로리 음료와 달리 녹차는 단식 시간 중 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. 녹차에 있는 카테킨 성분이 배고픔을 느끼게 하는 호르몬인 그렐린의 분비를 억제한다고...

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