당뇨병 예방하는 방법!

안녕하세요 환이맘 이야기 입니다. 인슐린이 부족하거나 정상적인 기능을 못하는 당뇨병은 한번 발병하면 자연적으로 완치되는 경우가 없습니다. 완치약도 없어 무엇보다 예방적 측면이 강조되고 있고 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병은 중장년층 뿐 아니라 최근에는 20~30대에서도 점점 유병률이 높아지고 있습니다. 당뇨병 예방에 대해 알아볼께요. 당 수치 체크하기 많은 사람들이 당뇨병 전단계에 놓여있으나 이를 잘 모르고 있습니다. 혈당수치를 재보면 보면 당뇨병 전단계에 놓여있는지, 혹은 당뇨병 발병확률이 얼마나 되는가를 아는데 도움이 될 것입니다. 만약 당뇨병 전단계로 진단받으면 적절한 조치들을 취해 당뇨병으로 전이되는 것을 막을 수 있습니다. 라이프스타일 바꾸기 때때로 작은 변화가 큰 차이를 만들어낼 수 있죠. 당뇨예방을 위한 라이프스타일의 변경은 좋은 예입니다. 당뇨병 예방에 대한 몇몇 연구들에 따르면 당뇨병은 앉아서 생활하는 습관을 버리면 효과적으로 예방할 수 있다고 합니다. 건강식단으로 식...