당근을 자주 먹으면 좋은 이유!

당근은 혈당, 혈압 조절하는데 좋습니다. 당근은 식재료로써 다양하게 쓰이는 채소입니다. 비타민A의 보고'인 당근은 다양한 영양소를 함유 특유의 향과 색으로 널리 활용됩니다. 당근의 건강 효과에 대해 알아볼께요. #복부지방감소 당근에는 섬유질 수분이 꽉 들어차 있습니다. 당근의 88%는 물입니다. 섬유질과 물의 조합이 포만감을 유발하지만, 칼로리는 낮습니다. 다진 당근 한 컵에는 칼로리가 적게들어 있습니다. 특히 체중 조절에 도움이 됩니다. 당근에 섬유질은 복부 지방을 줄이는 데에도 효과가 있습니다. #혈당조절 당근에 들어 있는 가용성 섬유질은 혈당과 인슐린 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 소화기 건강에도 이롭습니다. 생 당근 내지 가볍게 익힌 당근은 또한 혈당 지수가 낮아서 안정적인 에너지 공급원 입니다. #면역력증강 당근에는 면역 체계를 건강하게 유지하는데 필수적인 비타민C가 풍부합니다. 비타민A도 마찬가지 입니다. 당근을 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민A를 100% 섭취할 ...