단백질이 부족하면 단 음식이 먹고 싶어진다!그이유는?

단백질이 부족하면 머리카락이 빠지고, 단 음식이 생각나는 등 여러 증상이 나타납니다. 단백질이 많이 부족하면 근육량이 줄어들고 관절이 약해질 뿐만 아니라, 면역력도 약해져 각종 질환 위험이 커짐니다. #피부푸석푸석해지는이유 피부 안쪽 층인 진피는 단백질 일종인 콜라겐 구성돼 있습니다. 콜라겐은 피부가 본래의 모양, 단단함, 탄력 등을 유지하도록 돕는 아주 중요합니다. 단백질 섭취량이 부족하면 콜레겐 합성이 잘 안돼 진피층이 무너지고 피부 모양이 붕괴해 깊은 주름이 생기고 푸석푸석 해집니다 #머리카락얇아지고손톱깨져 섭취된 단백질은 먼저 면역세포를 생성하는 데 사용되고, 상대적으로 중요도가 떨어지는 부위에는 늦게 전달됩니다. 머리카락과 손톱은 단백질 일종인 케라틴으로 구성되는데, 단백질 섭취량이 적으면 케라틴이 충분히 만들어지지 않아. 모발이 가늘어지고 잘 빠져 탈모 위험이 커지고, 손톱이 쉽게 갈라지거나 깨질 수 있다고 합니다. 단 음식 생각 나면? 단백질은 탄수화물보다 소화와 흡수가...

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