스트레스 해소에 도움이 되는식품!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다. 스트레스를 먹는 것으로 푸는 사람들이 있죠. 좋아하는 음식은 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식 이라는 점에서 부작용이 클 수 있습니다. 스트레스를 받으면 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 촉진되는데, 이는 식욕을 증가시킵니다. 스트레스를 해소한다는 목적 하에 아무 음식이나 먹어서는 안 되고 건강을 지키는 동시에 완화 효과를 줄 수 있는 음식을 섭취할 필요가 있습니다. #녹차 녹차는 테아닌이 들어있습니다. 테아닌은 스트레스로 인한 심박수와 혈압의 상승을 억제하고 뇌기능을 향상시켜 정신력에 필요로하는 일들의 수행능력을 개선할수 있습니다. 매일 2잔정도 마시면 뇌기능을 개선하고 정신력을 강화하는 효과를 줍니다. #아스파라거스 가는 줄기 형태의 아스파라거스는 황 성분 때문에 소변 냄새를 이상하게 만들지만 엽산이 풍부하기 때문에 분노를 가라앉히고 진정시키는데 탁월하합니다. 아스파라거스는 일반적으로 찌거나 구워서 먹고 잘게 썰어 수...