설사시 주의해야할 음식!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 설사를 할 때 가장 조심해야 할 것은 탈수입니다. 탈수를 방지하기 위해서는 수분과 전해질 공급을 돕는 이온음료를 자주 마시는 게 좋습니다. 기름지고 자극적인 음식을 비롯한 몇 가지 식품은 장을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있으므로 안드시는게 좋습니다. #유제품 평소 유제품을 먹고 별 이상을 느끼지 못했더라도 설사 시에는 멀리하는 것이 좋습니다. 일시적으로 유제품에 민감할 수 있기 때문입니다. 그러나 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 장내 미생물 균형을 맞춰 설사를 멎게 하는 데 도움이 될 수 있으므로 섭취하면 좋습니다. #알코올 #탄산음료 알코올은 탈수 작용을 가속화하므로 설사 중에는 반드시 피해야 합니다. 흔히들 어르신들이 탄산음료 먹으면 소화가 된다고 하시면서 드시는데요. 그렇치 않습니다.탄산음료도 문제를 일으킬 수 있습니다. 탄산음료에 들어 있는 과당은 장이 민감해져 있는 상태일 경우 설사를 비롯해 가스와 복부 팽만감을 일으킬 수 있기 때문입니...