만성 피로에서 벗어나는 방법!

잠을 자도 운동을 해도 뭘 해도 항상 피곤한 경우가 바로 만성피로 입니다. 현대인에게 스트레스는 벗어날 수 없는 숙명이지만, 일상생활이 힘들 정도로 피로감이 심하다면 만성 피로에도 특별한 대처가 필요합니다. 만성 피로 증후군은 쉽게 피곤하고 지치며 몸이 나른해지는 등의 피로 증세가 6개월 이상 만성적으로 지속하는 증세를 말합니다. 만성 피로에서 벗어나는 일상생활의 방법을 알아볼께요. #만성피로의원인파악 만성 피로는 먼저 정확한 상태를 알아야 합니다. 일시적 피로감인지, 아니면 만성 피로를 일으키는 특별한 원인이 있는지 파악할 필요가 있습니다. 졸린 사람은 하품을 참기 힘들고, 버스든 어디든 앉으면 고개를 숙인 채 잠들게 됩니다. 반면 피곤한 사람은 짜증이 나고, 기운이 없고, 집중력이 떨어져요. 피곤한 게 맞다면 원인이 스트레스인지, 빈혈인지, 아니면 호르몬 불균형인지 꼼꼼히 체크를 해봐야 합니다. #평소보다30분일찍자기 피로에서 벗어나려면 가장 먼저 숙면을 취해야 합니다. 숙면은 ...