"가끔씩 뭐하려고 했지"멍한상태 피하는 습관!

뭐 하려고 했지? 머리에 안개가 낀 것 같은 멍한 상태가 계속되고, 집중력과 기억력이 떨어지고 우울과 피로까지 몰려오는 상태라면 위험합니다. 이런 상태를 방치하면 치매 발병 위험이 높아져요. 1. 잠깐 쉬어요 하루 중 짧게 휴식 시간을 갖는 것만으로 이익을 얻는다"고 말합니다. 코로나19를 앓은 다음에도, 미세먼지가 잔뜩 낀 날에도 잠깐 쉬라는 것입니다. 작업의 우선순위를 정하고 쉬는 시간을 계획하면 정신 안정을 찾을 수 있다고 말합니다. 2. 할 일을 자동화 합시다. 시간을 놓치지 않기 위해 알람을 설정하고, 음성 비서를 이용해 할 일을 알려 주도록 예약하고, 청구서 자동 처리를 신청하는 것 등은 스트레스를 줄여 주는 방법일 수 있습니다. "잊어버릴 수 있는 작은 것에 스트레스를 받지 않도록 보조 수단을 사용하자"고 추천합니다. 작은 일을 잊고서 자신을 비하하거나 비난하는 것을 멈출 수 있습니다. 3. 항염증 음식을 먹어요. 뇌안개를 일으키는 메커니즘 중 하나가 염증이라는 주장도 ...