아이들 스마트폰 사용으로 피로한 ‘눈 건강’ 지키는 법!

스마트폰 때문에 우리의 '눈'도 하루 종일 피로하죠 스마트폰과 컴퓨터 화면 등 디지털 제품을 사용하는 시간이 길어지면서, 눈 건강이 위협받고 있는 것이 현실입니다. 피로해진 눈을 회복시키고, 눈 건강을 지키기 위해서는 쌓인 피로를 풀어주는 것이 중요합니다. 생활에서 눈 건강 하게하는 방법을 소개해드릴께요. #스마트폰휴식, '20-20-20' 규칙 스마트폰이나 컴퓨터를 멈추고 정기적인 휴식을 취합니다. 특히 스마트폰에 집중하다 보면, 1~2시간 계속 쉬지 않고 눈을 혹사하게 됩니다. 전문가들은 '20-20-20' 규칙을 추천합니다. 매 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보고 또는 2시간마다 15분 동안 눈을 쉬게 합니다. #손바닥마사지 눈을 감은 뒤 손바닥을 살짝 올려놓는다. 관련 연구에 의하면, 베이츠 방법은 시력을 교정하지는 못하지만 피로 완화에 도움이 될 수 있습니다. #눈자주깜박이기 사람은 보통 1분당 15회 눈을 깜박이는데, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용...

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