고혈압관리 방법!

성인10명 중 3명은 고혈압 환자! 하지만 환자 중 31%는 자신이 고혈압 환자라고 인지하지 못합니다. 합병증이 나타나기 전까진 증상이 없어 소리 없는 살인자라고 불리기도 합니다. #고혈압이란? 혈압이 지속해서 높은 상태로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다 * 수축기 혈압 : 심장이 수축하여 혈액을 심장 밖 혈관으로 밀어낼 때의 압력 입니다. * 이완기 혈압 : 심장이 확장할 때 혈관에서 유지되는 압력 입니다. 고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌, 신장 등에 합병증이 유발될 수 있어, 특별한 증상이 없더라도 혈압을 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요합니다! 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있는 올바른 생활 습관은? · 음식은 골고루 싱겁게 먹기 · 매일 30분 이상 적절한 운동하기 · 담배는 끊고 술은 줄이기 · 살이 찌지 않도록 알맞은 체중 유지하기 · 스트레스를 피하고 평온한 마음 유지하기 고혈압약은 의사의 처방...