아기 오트밀죽 치즈 밤 레시피

오늘은 아기 하루 한 끼 오트밀죽 간단한 레시피를 알려드릴까 해요 : ) 오트밀이란? 거친 식감의 귀리를 볶아내어 납작하게 만든 가공품 효능 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드로 유명해요. 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 필수 아미노산이 많이 들어있어요. 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고, 성인병 예방에도 도움을 주고 다이어트에도 효과적이랍니다^^ 무엇보다 현미의 4배가 넘는 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이들의 성장 발육에 도움을 주는 정말 좋은 영양 식품이라는 사실!! 밤의 효능 비타민C가 풍부해서 피부미용과 피로회복, 감기 예방에 좋아요. 비타민D의 함유량도 많으며 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민A, B도 포함하고 있어 성장과 발육에 좋다고 해요^^ 하지만 생밤 100g의 열량이 162kcal인 만큼 많이 먹는 것은 바람직하지 않아요. 다이어트에서만큼은 효과적이지 않겠죠?^^ 재료 궁합 소고기와 맞지 않다고 해요!! 서로의 영양성분의 소화 흡수를 방해한다고 합니다...

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