기초반 6회차 / 팔 돌리기와 롤링 연습 c️ +삶c

기초반 23년 4월 20일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 11/️ 좋음 c 음파 발차기(킥판) x 2 측면 발차기(킥판) x 2 팔 돌리기 연습 호흡하면서 팔 돌리기 연습 팔 돌리면서 발차기(킥판, 앞 보고 호흡) x 2 비가 온다고 했지만 비 소식은 없고 구름만 잔뜩 낀 하늘. 어김없이 사과 반쪽 먹어주고 간단하게 스트레칭한 뒤 ㅅㅇㄱ(수영고라는 뜻) 우리 강사님은요... I believe... 스트레칭은 따로 안 해주셔서 직접 해야 돼요...c 배영은 또 뭐야? 오늘 수업에서는 본격적으로 팔 돌리기를 연습했다. 발차기만큼 중요한 팔 돌리기. 유의해야 할 점은 다음과 같다. 자유형 팔 동작 - 손은 너무 가운데로 모으지 말고 편하게 11자 느낌으로 놓기 - 엄지가 허벅지를 스치게 - 손 중간에 멈추지 말고 끝까지 밀어주기 - (나의 경우) 팔을 너무 과도하게 몸 뒤쪽으로 뻗지 말고 자연스럽게 원 그리기 - 반대쪽 팔은...

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