Episode 79. 23년 11월 29일 아침 수영 ccccc'c cccccccc cc 강습 ️ c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 cccc/5 좋음 워밍업 IM 발차기(각 40M, 총 320M) 자유형(200M) 자유수영 자자-자배-자평-자접-자자(200M) 배자-배배-배평-배접-배자(200M) 평자-평배-평평-평접-평자(200M) 접자-접배-접평-접접-접자(200M) 쿨다운 자유형 아직 달이 떠있는 새벽하늘 매번 400M씩 자유형 발차기를 워밍업으로 시작했던 루틴이 슬슬 지루해지고 있던 요즘. 진조쌤의 모든 영법을 골고루 연습할 수 있는 자유수영 루틴 영상을 보고 오늘 바로 시도해 봤다. 진조 선생님 루틴 내 루틴(레인 20M) IM 발차기 200M 워밍업 자유형 200M 자유형-자유형 50M 자유형-배영 50M 자유형-평영 50M 자유형-접영 50M 총 200M 배영-자유형 50M 배영-배영 50M 배영-평영 50M 배영-접영 50M 총 200M 평영-자유형 50M 평영-...
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원문링크 : 수영일기 79. IM 열수하고 푸바오되기 (feat. IM 연습 루틴)
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