고혈압에 좋은 음식 10가지

[ 고혈압에 좋은 음식 ] 오늘은 고혈압에 좋은 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때 정상 혈압이라고 합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이고 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 그 자체로 무섭다기보다는 고혈압으로 인해 많은 합병증을 유발하기에 미리미리 관리를 해야 합니다. 그렇지 않으면 심부전증, 뇌출혈, 뇌졸증 등의 합병증이 나타날 수 있습니다. 한국인은 나트륨(염분)이 많은 음식을 먹는 식습관이 있기 때문에 특히나 주의해야 합니다. 그렇다면 어떤 음식들을 섭취해야 고혈압을 개선할 수 있을까요? 평상시 다음에 소개된 음식들을 섭취하는 식습관을 길러 고혈압 개선에 도움이 되길 바랍니다. [ 고..

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