변비에 좋은 음식 10가지, 변비 해결 방법

[ 변비에 좋은 음식 10가지, 변비 해결 방법 ] 오늘은 변비에 좋은 음식과 해결 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 변비는 불규칙한 배변 습관으로 인해 발생하는 경우가 많은데요. 변비를 앓게 되면 항상 배가 더부룩하고 가스가 차며 복통이나 팽만감이 함께하기도 합니다. 경우에 따라서 오랜 기간 동안 변의가 느껴지지 않기도 하는데요. 우선 변비란 무엇인지 간단히 알아보겠습니다. [ 변비란 무엇인가 ] 변비란 원활하게 배변을 하지 못하는 질환으로 대장의 연동 운동의 저하로 발생합니다. 배변 시 출혈이 되거나, 굳은 변이 나오거나, 배변이 1주일에 2회 이하인 경우를 변비로 진단합니다. 치료방법에는 식이요법, 생활요법, 운동요법, 약물요법 등이 있습니다. 이중 식이요법에 도움이 되는 변비에 좋은 음식에 대..

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