전신 가득! 기 받고 왔습니다

기 수련 받으러 어디 산골짜기 들어가진 않았고요ㅋ 서울 도심에서 받고 왔습니다. 전신 에너지 뿜뿜 넘치게 운동하고 왔죠! 전운성(책전문가+운동+성장) 모임에서 어나자님 코칭 받으며 운동하고 왔어요. '전신'이 건강해지면 '정신'도 건강해지는 거 아시죠? 어나자님이 프로그램 고민을 많이 하셔서 그런지 운동하는 내내 지루하지 않고 재미있게 배웠어요. 기초체력이 딸린 저에겐 운동이 좀 빡센지라 뇌까지 맑아질 정도로 힘들었습니다만 ㅋㅋ 그래도 하면 좋으니까요. 어떤 운동을 했는지 궁금하시죠? 줄넘기로 워밍업 (2단 뛰기는 1도 못함) 고무밴드 끌어올려 상체 스트레칭, AB슬라이더(?)로 극강의 코어힘 기르기, 바벨 들고 스쿼트 + 버핏 반복으로 지옥의 10분 간만에 전신 운동했더니 전신이 놀란 듯 합니다. 손 떨리고 배와 허벅지에 통증이 빡~ 온몸이 후덜덜 합니다. 저희 이러다 더 훈련하면 어나자FC 될지도 모르겠어요ㅋㅋ 운동 끝나고 드디어 일랑님의 타로카드 상담시간! 저희 5명 모두 각자...

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