식이섬유 가득한 블루베리 다이어트 아침식단

요즘 식단 신경을 많이 쓰고 있다. 저탄수 고단백 식단을 챙기는데 식단한다고 돈이 더 들어가는건 아닌거 같다. (전이랑 후가 큰 차이가 없음) 아침마다 먹는 식단은 항상 정해져있다. 그릭요거트. 매번 개인 그릭요거트 집에서 사다가 먹었는데 해당 그릭요거트는 식감이 쫀득하고 맛은 있어도 너무 지방함량이 높아서 근래엔 코스트코 그릭요거트로 바꾸었다. 코스트코 그릭요거트 외에도 블루베리는 늘 50g 이상씩 매일 챙겨먹고 있는데 그 이유는 눈 건강 외에도 식이섬유 때문이다. 식사 대용으로 150g 미만의 코스트코 그릭요거트에 블루베리 50g을 넣고 그래놀라랑 먹으면 배가 부르다. 그리고 가뜩이나 냉동 블루베리만 먹다가 국산 블..........

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