[다이어트기록DAY12] 런데이 30분 달리기 / 5주차

jennyhill, 출처 Unsplash 다이어트 12일차 식단 기록 갑니다~ 아침은 아몬드브리즈 오리지널, 스키피 땅콩버터와, 퀵오트밀 과일 + 요거트 조합보다는 확실히 이렇게 먹는 게 포만감이 오래가는 거 같아요. 점심은 남친이 만들어준 라구소스에 스크램블 에그를 더한 덮밥이에요. (그러고 보니 항상 누가 해주는 것만 먹는 듯...) 반은 그냥 먹고 반은 저칼로리 케챱 뿌려서 먹었어요. 저녁은 퇴근할 때만 해도 간편하게 먹으려고 했는데 미역국에 고기반찬이 차려져 있는 게 아니겠어요?? 그럼 당연히 먹어줘야죠. 저는 엄마가 차려 준 음식을 남길 수 없는 효녀니까요 ^^ 운동 기록 어제의 등산 해프닝 때문에 오늘은 정말 운동 쉬고 싶었는데 그래도 빨리 런데이 30분 달리기 5주 차 완성 도장을 받고 싶어서 달렸어요. 근데 확실히 날이 더운 거랑 아닌 거랑 운동 수행능력 차이가 엄청 큰 거 같아요. 달리기 시간이 4분으로 늘어서 그런 것도 있지만 날이 다시 더워지니까 페이스가 형편없...