230707 금 / 카리나 달리기 다이어트 나만런챌린지 5km 러닝

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일기 #일상일기 #다이어트기록 안녕하세요 :) 어쩐 일인지 이틀 연속 달리기에 성공해버린 운동 블로거(노양심) 말랑곰돌입니다. 근데 여러분 그거 보셨나요??? 에스파 카리나님이 차쥐뿔에 나오셔서 평소에 음식을 좋아하고 잘 먹는 편인데 몸매 관리 비법으로 달리기를 꼽으셨어요. 패딩으로 꽁꽁 싸맨 상태로 무려 4시간을 뛰신다는... 일단 4시간을 뛸 수 있는 체력이라는 것도 너무 부러운 거 있죠. ㅎㅎㅎ 역시 식단을 제대로 하던가 운동량을 살벌하게 하던가 둘 중 하나는 제대로 해야 살을 뺄 수 있는 것 같습니다. 오전에 사무실에서는 시간이 없어서 못 먹고 11시에 외근 나갈 일이 있어서 차 안에서 아침을 먹었어요. 오늘의 아침은 아몬드랑 포도. 아침에 과일을 먹으면 상큼하고 맛있어서 기분은 좋은데 금방 허기지는 느낌이 들어요. 점심은 어제와 같은 하이라이스예요. 혼자 먹는 날이라 꺼내 먹으려고 보니까 반찬도 하이라이스도 남자친구가 다 세팅...