230711 화 / 간헐적 단식 중 차 마시기 만보 걷기 다이어트

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #직장인일상일기 #일상일기 #간헐적단식 안녕하세요~! 계속해서 간헐적 단식을 시행하고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 간헐적 단식을 할 때마다 간헐적 폭식으로 변질되기 일쑤였는데 이번에는 무려 한 달 동안 성공하고 있어요. 시간은 일단 16:8을 목표로 하고 있는데 꼭 정확하게 맞추려고 하기보다는 상황에 따라서 한두 시간씩 빨라졌다 느려졌다 하고 있어요. 원래 단식 중에는 보리 차나 현미녹차 같은 차 종류를 마시며 버텼는데 그러면 단식 상태가 깨져버린다고도 하고 조금 더 제대로 하고 싶기도 해서 회사에서 먹는 물을 맹물로 바꿔봤어요. 하지만 아직 집에는 보리차밖에 없어서 그냥 보리차 그대로 마시고 있어요. 그리고 식사 후에는 맛없는 맹물을 버리고 다시 현미녹차로 바꿔줍니다. ^^ 아침은 삶은 달걀 2개랑 아몬드로 단백질을 뿜뿜 채워줬어요. 점심은 밥 반 공기, 가자미찜, 소시지오뎅볶음을 먹었어요. 가자미찜은 영 제 스타일이...