[행복도 배워야 합니다 PART 4] 세로토닌 테라피

PART 4 세로토닌 테라피 (Serotonin Theraphy) 테라피의 궁극적인 목표는 행복에 있습니다. 우리의 마음이 행복해지기 위해서는 어느 한 가지 방법보다는 다양한 방법으로 총제적인 접근으로 이루어집니다. 긍정적인 사고, 긍정 정서, 재미, 즐거움, 기쁨 등 어느 한 가지 정서만으로 가 아니라 다양하고 복잡한 인지, 정서 과정이 관여하고 있습니다. 뇌 과학적인 방법으로 표현하자면 세로토닌이 분비된 상태가 곧 행복입니다. 따라서 세로토닌 분비가 촉진될 수 있는 모든 방법을 다 동원할 필요가 있습니다. 그렇다고 특별한 다른 방법을 구하는 것이 아닙니다. 우리 일상에서 누구나 하고 있고, 마음만 먹으면 할 수 있는 일들을 통해서 이루어질 수 있습니다. 햇빛 리듬운동 식사를 충실히 하기 잘 씹어먹기 ..

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