브로콜리 효능 알아두고 꾸준히 섭취하자

브로콜리는 겨자과에 속하는 채소이며 녹색 꽃양배추라고 부른다고 합니다. 브로콜리 칼로리는 100g당 28kcal이고 보관 기간은 3일 보관 온도는 1~5도 사이라고 합니다. 10월~12월은 브로콜리 제철입니다. 초장에 찍어 먹으면 참 맛있는 브로콜리~! 브로콜리는 대표적인 항암 식품으로 항산화 물질과 칼슘이 함유되어 있어 골다공증, 심장병, 암 예방에 아주 좋다고 합니다 연구 결과에 따르면 브로콜리를 자주 먹을 경우 폐암, 위암, 대장암, 유방암, 자궁 암, 전립선암 등에 걸릴 위험이 낮아진다고 합니다! 또한 오렌지, 아몬드와 같이 먹으면 브로콜리 효능이 더 좋다고 합니다~ 브로콜리 효능 감기 예방 레몬보다 비타민C가 2배 풍부하여 감기 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 항산화 효과 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하여 몸 안에 쌓인 유해산소를 없애주고 노화, 암, 심장병 등 성인병 예방에 도움이 됩니다. 다이어트 브로콜리는 100g당 28kcal로 칼로리가 적어 체중...

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