콜라비 칼로리 및 콜라비의 효능 부작용

콜라비는 양배추에서 분화된 채소라고 합니다. 보관 기관은 5일 정도이며 보관 온도는 1~5도입니다. 콜라비 칼로리는 100g당 27kcal이며 원산지는 유럽입니다. 콜라비는 수분, 섬유, 당분, 단백질, 칼슘, 철, 비타민C 등이 함유되어 있으며 상추보다 비타민C가 4~5배나 높다고 합니다! 콜라비 효능 각종 비타민 콜라비는 비타민C, 비타민K, 비타민B6, 칼슘, 마그네슘, 인 등등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 면역력 강화 콜라비의 비타민C는 면역력을 강화해 주고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈액 응고 조절 콜라비의 비타민K는 혈액 응고를 조절하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 항산화 효과 콜라비의 베타카로틴과 비타민C는 항산화 물질로 세포 손상을 예방하고 만성 질환의 위험을 감소시켜 줍니다. 소화 건강 콜라비는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선해 주고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 체중 관리 콜라비는 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유와...

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