아침공복 30분 걷기의 장점

#새벽기상#아침공복걷기#따라하기#한번해보기30분만 걸어봅시다.걷기가 좋다는 건 많은 분들이 이미 잘 알고 계실거에요. 저도 알고는 있었지만 이렇게 매일 걸은건 4개월 정도 된 것 같습니다. 코로나로 저의 일터 출근과 아이들의 학교 등교가 불투명해지고원래는 집순이지만 나가고 싶을 때 나갈 수 없게되니소위 코로나 블루가 온 것 같았습니다. 4월경 제 몸무게도 아마 최고점을 찍었을 겁니다.마음이 자꾸 가라앉고 아이들에게 잦은 짜증과 화를 내는 제 모습을 보면서이렇게 살면 안되겠다 싶었어요. 그래서 아침에 걷기 시작했습니다. 처음에는 아침 공복시간 아무때나 나갔습니다. 간헐적 단식을 시작했던..........

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