피부의 좋은 다섯가지 추천음식

피부에 좋은음식 5가지 빠르게 추천드리겠습니다. 첫번째 녹홍색 채소는 피부 건강에 매우 중요합니다. #브로콜리, #케일, #시금치, #로메인 #상추와 같은 녹홍색 채소는 비타민 A, C, K와 카로티노이드가 풍부하게 들어 있어서 피부 노화를 방지하고, 피부 건강을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 이들 영양소는 피부세포의 구조를 유지하고 염증을 줄이는데 효과가 있습니다. 두번째 #아몬드는 비타민 E와 단백질, 지방이 풍부합니다. 비타민 E는 피부세포를 보호하고 수분 유지에 도움을 주는 항산화제입니다. 아몬드는 또한 콜라겐 생산에 필요한 아미노산을 함유하고 있어서 피부 탄력과 유연성을 유지하는데 도움을 줍니다. 세번째 #녹차는 항산화제인 카테킨이 함유되어 있어서 피부건강에 매우 좋습니다. 카테킨은 자유 라디칼을 제거하고 염증을 줄여서 피부를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 녹차는 또한 피부염을 줄이는 데도 효과적입니다. 네번째 #닭가슴살은 단백질이 풍부하며 비타민 B, 아연, 셀레늄,...