간헐적 단식 한달 후기

오늘로 간헐적 단식 시작한지 딱 한달이 되었다 31일 꽉 채움 장하다!! 기본 16:8로 진행함 물론 중간에 설도 있었고 철저하게 지키지는 못한 상황 16시간을 넘어서 단식한 적도 있었고 16시간에 미치지 못한 날도 있었다 하지만, 먹고 싶은 것 먹으면서 진행한거 보면 참 행복한 다이어트 이다. 몸무게 -3.4kg 감량 체지방 -2.2kg 감량 근육 -1.1kg 감량 근육도 많아서 좀 빠지긴 해야함. ㅎㅎㅎㅎ 이제 2달을 채워보자!...

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