[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]192.규칙적인 운동의 효능

안녕하세요 마블짐입니다 오늘은 규칙적인 운동을 했을때의 효과에 대해서 포스팅 해볼게요 ^^ 규칙적인 운동의 효과 1.암 예방에 효과적 장의 대변기능을 향상시켜 발암물질이 몸 안에 머무는 시간을 줄여준다.신체 호르몬 분비를 조절해주어 호르몬 분비 이상으로 생기는 암을 예방할뿐더러 면역력을 키워 암 발생을 막는 효과를 낸다.2.정신건강에 좋다운동 후에는 엔도르핀 생성이 증가하여 마음을 편안하게 만들어 주고또한 운동 후의 피로감을 만족감으로 바꿔 준다 3.뼈, 근육 강화 유산소 운동은 노화에 따른 골밀도의 감소를 늦출 수 있으며, 골절,관절염 등 예방에도 효과가 있다. 4.폐가 튼튼해진다규칙적인 운동을 하면 호흡근이..........

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