안녕하세요^-^ 건강을 책임지는 마블짐휘트니스입니다. 2020년 새해운동 열심히 하고계신가요? 저는 기상시간을 4:30분에 일어나 읽지 못했던 책과 개인시간을 보내고 있습니다.제발 작심이 아니길.. 굳은다짐으로!쭉 이어 나가볼려합니다!! 오늘은 매트필라테스에 대해서 알아볼려합니다. 필라테스는 재활운동과 교정목적으로 만들어진 운동인데요.근력향상과 자세교정에 효과를 볼 수가 있습니다. 매트필라테스는 맨몸 혹은 소도구를 이용하여,수련하는 필라테스로, 도구의 도움을 받아 평상시에 하기 어려웠던 동작도 보다 수월하게 수련하실 수 있습니다. 운동강도를 조절하여 소도구를 이용하여, 움직에 대한 지항성을 높여 운동효..........
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