지구도 살리고, 나의 건강도 되찾는 방법 '계단 걷기'

매일, 매번 실천하지는 못합니다. 하지만 제가 공유오피스로 나갈 때 되도록이면 계단을 이용하려 합니다. 제가 사용하고 있는 공유오피스는 9층에 위치하고 있는데요. 저는 9층까지 계단을 사용하려 노력하고 있습니다. 계단을 이용하려고 하는 데는 크게 두 가지 이유가 있습니다. 하나는 저의 건강을 위해서입니다. 도시인들이 운동을 하는 게 쉽지 않습니다. 아침엔 출근하기 바빠서. 저녁엔 또 바빠서. 운동을 거의 하지 못합니다. 그래서 틈나는 대로 운동을 해야 합니다. 계단 오르기는 유산소 운동과 근력 운동을 겸할 수 있는 아주 좋은 운동입니다. 제가 운동의 중요성을 깨닫게 된 것은 아버지의 병간호를 시작하면서부터입니다. 아버지는 뇌경색, 알츠하이머, 허리디스크, 만성콩팥병, 통풍 등등. 아버지의 병간호를 시작하면서 종합병원의 거의 모든 진료과를 섭렵했습니다. 특히 저를 골치 아프게 한 것은 허리디스크였습니다. 아버지께서 통증을 호소하시면 어머께서 극심한 스트레스를 받았습니다. 저 또래의 사...

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