근육통을 줄이기 위해선 무조건 해야 하는 근막 마사지

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 운동하시는 분들은 운동 후 스트레칭이 얼마나 중요한지 잘 아실 텐데요. 저도 혼자 운동했을 때는 스트레칭의 중요성을 잘 몰랐는데 PT를 받으면서 많은 것들을 배우고 있는 중입니다. 열심히 운동한 후 펌핑 되어 있는 근육, 근막 스트레칭을 꼼꼼히 하는 것이 정말 중요한데요. 근막 마사지를 꾸준히 해주면 굳어있는 근막을 풀어줘야 근육이 다시 제 기능을 할 수 있어요. 먼저 근막이 뭔지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 인체의 모든 조직은 막으로 둘러싸여 있어요. 혈관, 뼈, 신경, 근육, 내장기관 등 거의 모든 조직들은 막으로 둘러싸여 보호가 되고 있는데요. 특히 내장기나 근육, 혈관, 신경 조직이 각자의 형태를 이루고 있는 것은 이들을 둘러싸고 있는 근막 덕분이랍니다. 이처럼 근막은 각 조직을 보호하는 역할과 형태를 잘 유지하도록 도와주는 역할을 하는 결합조직이에요. 보통 저희가 운동을 하거나 무리했을 때 근육 뭉침이 생기잖아요? 그럴 때 겉에 있는 근육...