(홈트레이닝 #3) 단전치기

단전치기는 국선도에서 유래한 동작이다. 간단한 기공요법이여서 어디서든 할 수 있고 동작도 간단하다.

한의학에서 기본이 되는 원리 중 수승화강이 있다고 한다. 찬기운은 위로 올리고, 뜨러운 기운은 아래로 내린다의 이믜로 해석할 수 있다.1)배 위에 핫팩을 올려 따뜻하게 하거나 뜨거운 물을 마시는 거, 속 따뜻해 지라고 쑥차 마시는 것도 다 수승화강을 위해서이다.

단전치기는 수승화강을 이루기 위해 고안된 동작이다. 배꼽 아랫부분인 단전을 두드려 장을 풀어주고 단전을 따뜻하게 해 우리 몸의 혈액과 에너지를 빠르게 순환하게 하는 것이 기본 원리다.

또한 궁극적으로는 꾸준한 단전치기를 통해 단전을 강화함으로써 화기..........

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