칼륨(K) 포타슘 효능 결핍 과다 증상 칼륨 함유가 많은 음식

칼륨(K) 포타슘 효능 결핍, 과다 증상 칼륨 함유가 많은 음식 칼륨(K)은 포타슘으로도 불리며 우리 몸의 세포내액에 가장 많이 들어가 있는 양이온입니다. 몸의 구성 성분으로 생리작용을 조절하는 무기염류이기도 하죠. 칼륨은 부족할 때와 과다할 때 문제가 될 수 있는 부분이 있습니다. 또 많이 함유된 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 칼륨의 주요 효능 칼륨은 산-염기(알칼리) 균형을 수호하며 나트륨을 배출시키고 적정 수준을 유지시켜 혈압의 균형을 맞춰주는 역할을 합니다. 또 신경기능을 조절해 주어 근육의 수축 이완하는 역할이나 혈관의 긴장을 풀어 몸을 안정시켜주는 역할도 담당하고 있습니다. 그리고 우리 몸의 물질을 수송하는 단백질에서 나트륨과 함께 나트륨-칼륨 펌프의 기능을 하여 물질을 능동적으로 운반하는 데 도움을 주는 없어지게 되면 몸의 기능이 일부 멈추게 되는 아주 중요한 물질 중의 하나입니다. 칼륨의 결핍증 결핍증에는 근육경련, 허약, 마비, 메스꺼움, 심부전, 부정...

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