'환절기' 면역력에 좋은 '약초'와 '식품' 알아보기

환절기에 좋은 '약초' '도라지' 도라지는 예로부터 기침·가래를 완화하고 기관지를 보호하는 약으로 쓰여왔다. → 도라지의 쓴맛을 내는 성분인 '사포닌'은 기관지의 점액 분비를 촉진해 세균 및 기타 병원균으로부터 기관지를 보호하는 역할을 한다. → '항염증 효과'가 있어 편도염과 인후염을 진정시키고, 전반적인 호흡기 시스템을 개선하는 데 도움이 된다. '질경이' 질경이의 잎은 차전초라고 불리며 이뇨작용, 진해작용, 지혈작용의 효능이 있어, 비뇨기 질환, 기침과 천식 등 호흡기 질환, 출혈 등에 사용한다. → 질경이는 플라보노이드, 펙틴과 같은 항산화 물질이 풍부해 면역력 제고, 노화 방지, 암 예방 등에 효능이 있다. → 질경이는 양념장에 버무려 나물로 먹거나 물에 끓여 차로 마신다. '칡' 칡에 들어 있..

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