오늘도 날씨 탓하며 방콕 중이신가요? 건강은 공짜로 오는 것이 아니랍니다!!! 올겨울은 유난히 맹추위와 눈이 오는 날이 많아요ㅠㅠ 이렇게 추운 겨울이 되면 집 밖으로 나가기 정말 귀찮고 ... 싫어하는 사람들이 대부분이죠~~ 기온이 내려가면 몸은 둔해지고 마음도 그에 따라 활동하려는 의욕이 떨어져요 ㅠㅠ 하지만 날씨가 춥다고 집안에만 있으면 오히려 건강에 좋지 않다는 거 알고 계시죠? 이럴 때일수록 운동을 통해 체력을 키워야 해요!!! 이 추운 겨울 운동 얘기에 화들짝 놀라지 않으셨나요? 아님 맘은 굴뚝같은데 이불 밖은 위험해!!! 하면서 움츠리고 계시나요? ㅎㅎ 중년운동 시작이 중요해~~ 너무 거창한 운동을 말하는 것이 아니에요 ㅎㅎ 즉 가벼운 스트레칭 후 천천히 걷는 유산소 운동 위주로 시작하는 것이 좋아요~~ . 또한 걸을 때는 발뒤꿈치부터 땅에 닿도록 해야 충격이 덜하죠!! 중년운동 유산소 ~ 평소 운동량이 부족했던 사람들이 갑자기 격한 운동을 하면... 부상을 당하기 쉬워요...
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