비타민D 효능, 음식, 부작용, 권장량, 과다 복용

요즘은 비만, 당뇨 등 과다 섭취 때문에 발생하는 질병이 많은 시대입니다. 예전보다 농업의 발달로 작물 생산량이 늘어나 굶는 것보단 과잉 섭취를 조심해야 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 이런 세상에서 일반인들이 부족한 영양소가 있습니다. 바로 비타민D입니다. 비타민D는 일반적으로 햇볕을 쐬면 자동으로 채내에서 생성이 되는데, 과거와는 달리 사무실 근무가 많아져 햇빛을 보지 않는 사람들이 증가하여 비타민D 결핍이 있는 사람들이 증가하는 추세입니다. 오늘은 비타민D의 효능, 음식, 부작용, 권장량 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 효능 암 예방 비타민D는 암세포를 없애는 유전자를 강화해주는 기능이 있습니다. 골다공증 예방 비타민D는 칼슘 흡수를 도와줘서 우리 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 따라서 골..

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