비타민A 효능, 음식, 부작용, 권장량, 과다 복용

비타민A는 지용성 비타민으로, 기름에 녹아 흡수되는 비타민입니다. 비타민A 는 섭취 후 간에 저장되며 육류나 채소류 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소인 비타민A에 대한 효능, 풍부한 음식, 부작용, 권장량 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민A 효능 비타민A 효능은 아래와 같습니다. 1. 시력 개선 비타민A는 시력 개선에 도움이 되는 영양소로 널리 알려져 있습니다. 야맹증, 안구건조증, 각막연화증이 있으신 분들은 비타민A 섭취 시 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 2. 노화 방지 비타민A에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 항산화 효과가 있습니다. 또한 활성 산소를 제거하고 세포의 손상을 막아 주기 때문에 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 비타민A가 콜라겐에 손상을 막아주며 잔주름,..

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