[건강] 가을철 대표음식 2탄!! 고등어 구이!!!

안녕하세요. 이번 글은 가을철에 대표음식 2탄인 고등어구이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고등어의 제철은 9월 ~ 11월 이라고 합니다. 그리고 대표 고단백 음식으로 알려져 있는데요. 한번 영양분부터 효능까지 정리해보겠습니다. 고등어구이 영양분 고등어마다 무게가 다르기 때문에 1인분 기준을 200g 정도라고 계산을 하고 해당 영양분을 작성하도록 하겠습니다. 200g당 영양분 함량 1일 영양성분 기준치대비 % 열량(칼로리) 551.80kcal 수분 106.49g 탄수화물 0.40g 단백질 47.65g 87% 지방 39.95g 78% 식이섬유 1.96g 8% 칼슘 260.01mg 37% 마그네슘 73.54mg 23% 인 680.11g 97% 나트륨 1,210.00g 61% 셀레늄 635.97 1156% 비..

원문링크 : [건강] 가을철 대표음식 2탄!! 고등어 구이!!!