족저근막염 - 호매딕스 발마사지기 사용기

작년 족저근막염 치료에 좋을 것 같아 친구에게서 발마사지기를 싼값에 구입했습니다. 사실 매일매일 골프공으로 발바닥을 마사지 해주는게 쉬운 일은 아니거든요. 아참... 일단 족저근막염에 좋은 마사지와 운동법을 정리해보려 합니다. 1. 발다닥 아치 부분을 골프공이나 손으로 마사지 해주기 저의 경우는 힘을 줘서 마사지를 해주는 편인데 강하게 마사지를 해주려면 손으로 해주는 것 보다는 골프공을 딛고 서서 아치 부분에 굴려주거나 발마사지기를 사용하는 게 좋을 것 같아요. 강하게 마사지를 해주는게 더 효과가 있는지는 모르겠지만, 발바닥 아치에 힘을 줘서 마사지를 하면 살짝 찌릿찌릿한 느낌과 쥐났을때 잔뜩 뭉친 근육을 풀어줄 때와 비슷한 뭔가 걸리는 느낌? 같은게 있더라고요. 저는 이 느낌이 치료가 되는 느낌이라... 좀 강한 힘을 줘서 마사지를 해주는 편입니다. 딱히 골프공으로만 마사지를 해야하는 건 아닌데, 저의 경우에는 골프공이 발바닥 중간의 움푹 파인 부분까지 섬세하게 마사지가 되는 것 ...

원문링크 : 족저근막염 - 호매딕스 발마사지기 사용기