루테인 가득, 눈에 좋은 로메인 상추의 놀라운 효능과 영양소, 부작용을 알고 먹어요.

로메인 상추는 동의보감에서 오장을 편하게 하고 몸에 기가 막히는 것을 통하게 한다고 나와있는 좋은 식품인데요. 기원전 2,500년경 고대 이집트 벽화에도 기록되어있을 정도로 오랜 식재료이자 우리 한식밥상에 빠질 수 없는 채소, 모르고 먹으면 아쉬운 로메인 상추의 놀라운 효능에 대해서 알려드릴게요! 로메인 상추의 효능과 영양소 1. 다른 엽채류에 비해 철분과 필수 아미노산이 풍부하여 혈액을 맑게 하고 저혈압 예방에 도움을 줍니다. 2. 상추 잎줄기의 우윳빛 액즙 성분인 락투카리움은 신경계에 영향을 주어, 스트레스와 불안을 완화하고, 진통 및 진정 효과로 인하여 긴장이 완화되어 심신안정 및 불면증감소에도 탁월하다고 알려져있습니다. 3. 눈 건강에 도움을 주는 항산화물질인 루테인과 비타민A이 황반변성 및 백내장 같은 눈 질환 예방과 시력개선에 도움을 줍니다. 4. 상추에 들어있는 비타민K는 혈액응고를 도와주며, 뼈 건강에 작용하여, 골다골증에 도움이 됩니다. 5. 칼슘과 마그네슘은 뼈와 ...