노화예방, 변비에 좋은 사과 효능, 영양성분과 칼로리, 궁합 좋은 음식과 사과 더 건강하게 먹는 방법 4가지

'아침사과는 금'이요. '매일 사과 하나면, 의사가 필요없다'는 속담이 있을 정도로 건강에 좋아서 천연 진통소염제로 불리는 사과 오늘은 새콤달콤 아삭한 사과의 여러가지 영양소와 놀라운 효능까지 알아봅시다. 사과 효능 양질의 풍부한 비타민 등 영양소 함유 이 과일에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어 있어서 건강유지 맟 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 변비 예방 껍질에 들어있는 풍부한 식이 섬유는 위 장관 소화를 촉진하고 대변활동을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 피부미용 및 노화예방, 염증제거 사과에는 풍부한 항산화물질이 들어있어서 세포손상을 방지하고 노화예방에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 조절 껍질째로 먹으면 풍부한 식이섬유 및 폴리페놀 등이 혈당관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 관련 질환이 있는 환자의 경우에는 당 함량으로 인해서 혈당이 빠르게 오를 수 있으므로, 단독으로 먹지 않는 것을 추천합니다. 다이어트에 도움 다른 과일에 비해 ...