브라질넛 효능, 정력에 좋은 견과류왕 브라질너트 영양성분, 칼로리 먹는법 부작용 총 정리

견과류계의 왕이라고 불리는 브라질넛은 압도적인 크기만큼이나 건강에 좋은 영양소가 풍부하며, 고소하고 오독오독한 맛이 일품이며, 여성피부미용 및 남성정력강화 효능으로 각광받고 있습니다. 브라질너트 효능 또한, 브라질너트에 들어있는 풍부한 셀레늄이 심혈관질환을 예방해주고 노화방지 효능으로 입소문이 났는데요. 하지만, 과유불급으로 하루 권장섭취량이상(3-4개이상) 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있는 브라질넛에 대해서 그 영양성분부터 효능, 건강하게 먹는법, 부작용까지 총 정리 해보도록 하겠습니다. 브라질넛 영양성분, 칼로리 1개당 (약 5g) 영양성분 브라질너트 1개당 (5g) 영양성분, 칼로리, 영양소 칼로리 : 1개 5g 기준 약 33Kcal 탄수화물 : 약 0.6g (식이섬유 0.4g, 순탄수 약 0.2g내외) 단백질 : 약 0.7g 지방 : 약 3.3g (포화지방 약 0.75g, 다중불포화지방 약 1.2g, 단일불포화지방 약 1.2g) 비타민 및 무기질 영양소 셀레늄 약...

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