아침 공복에 좋은 음식 vs 공복에 안좋은 음식

안녕하세요. 메타웰 건강정보 입니다. 최근들어 당뇨질환, 체중조절 등의 이슈로 혈당관리가 크게 대두되고 있어요. 아침 공복의 깨끗한 위장에서는 빈속에 들어오는 음식의 흡수율이 높아, 자극적인 음식을 먹으면 위 점막을 강하게 자극하기도 하고, 지나치게 단음식은 혈당을 자극하여 과도한 인슐린을 분비를 촉진하고 혈당스파이크를 일으켜서 몸속의 염증을 유발하기 때문인데요. 그렇기에 언제나 공복시 첫끼니는 하루의 컨디션을 좌우하는 중요한 식사랍니다. 공복에 어떤 것을 먹어야 더 건강하고 효율적인 식사로 에너지 넘치는 하루를 보낼 수 있을지 궁금하실 것 같은데요. 저 또한 공복 첫 식사를 가장 중요하게 생각하는 사람으로서, 아침 공복에 좋은음식, 공복에 안좋은 음식과 그 이유 대해서 알아보겠습니다. 아침 공복에 좋은음식 1. 미지근한 미온수 아침에 기상직후에 먹는 미온수는 취침 중에 상실했던 몸의 수분을 보충해주고, 신진대사를 촉진해 줍니다. 그래서 아침에 눈뜨자마자 공복에 먹는 물 한컵은 자는...