간헐적단식 오토파지 효과, 자가포식 시작 시간 원리, 간헐적 단식 장단점 16:8 방법 총정리

안녕하세요. 메타웰 건강정보입니다. 날씨가 따뜻해지면서, 건강과 다이어트에 더욱 관심이 많아지는 지금 간헐적단식이 다시 큰 인기를 끌고 있습니다. '굶는 것은 몸에 좋지 않다'라는 우리의 관념과 달리, 오히려 적절한 단식은 자가면역을 증대시키는 오토파지를 활성화시킨다는 것이 밝혀지면서 다시 한번 유행하고 있습니다. 오늘은 저도 직접 시도해보고 효과를 톡톡히 느낀 간헐적단식에 대해서 얘기해보려고 합니다. 자가포식을 일으키는 시간 및 원리 그리고 간헐적단식의 이점과 부작용 등에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 간헐적단식과 오토파지, 기본개념 이해 간헐적단식 오토파지 효과 간헐적 단식이란? 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나로, 일정한 시간동안만 식사를 하고, 나머지 시간을 제한하여 식사하는 것을 의미합니다. ** 물 제외 모든 음식 섭취X (커피, 첨가물 없는 차 종류 허용) 섭취하는 때에 따라서 16:8, 18:6 20:4 등의 방법이 있고, 평소에는 ...

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