“아침 꼭 드세요”... 달걀·양배추·귀리 먹으면 체중에 변화?

저두 아침에 식사를 밥이나, 반찬으로 먹지 않고 우유에 씨리얼로 조금 먹거나, 점심식사때 식사를 하기도 합니다 아침 식사를 하는게 좋다는 얘기는 듣고 있지만 오랜 습관으로 아침 식사를 잘 안하다 보니 ~^^ 아래 아침식사에 대한 글을 가져 왔습니다 건강을 위하여 아침식사를 해볼까요 아침 거르면 점심 과식 가능성, 단백질 섭취 중요 달걀과 귀리 등은 단백질이 풍부해 점심 과식을 막아 다이어트에 도움을 준다 질병관리청이 지난해 12월 29일 공개한 '2022 국민건강통계'에 따르면 우리나라 국민 3명 중 1명은 아침밥을 거르는 것으로 나타났다. 아침 식사 결식률이 34%로 집계됐다. 다이어트 전문가들은 아침 식사를 꼭 해야 다이어트에 도움이 된다고 강조한다. 어떤 효과 때문일까? callilife, 출처 아침 굶었더니 점심 과식으로... 몸에 지방 더 쌓인다. 우리 국민의 아침 결식률은 외국 주요국에 비해 높다. 미국 국민건강영양조사에 따르면 미국인의 아침 식사 결식률은 15.2%로 ...

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