우리가 챙겨 먹는 오메가3 도대체 무엇 때문에 좋을까요?

안녕하세요:) 최근 나이를 한 살 두 살 먹어가면서 잠을 자고 일어나도 피로 해소도 뭔가 잘 안돼서 건강보조제를 찾게 됐는데요 오늘은 그중 오메가 3을 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 섭취 방법은 또 어떻게 되는지 한번 알아보고 같이 공유해보려고 합니다 1. 섭취방법 섭취 방법은 1캡슐당 용량이 아닌 EPA와 DHA의 총 함량을 보시고 결정하시면 되는데요 부작용이 없는 한도 내에서 전문가들이 권장하는 1일 섭취량은 3g이라고 합니다. 2. 항염효과 오메가3 지방산은 몸속의 염증을 유발하는 사이토카인을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 이밖에 염증 유발에 영향을 미치는 산화스트레스를 감소를 도와서 만성 염증 질환을 예방하는데 도움이 될 수도 있다고 합니다. 3. 우울증 개선 2019년 중국 선전 ..

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