채소의 왕 케일의 효능과 부작용 그리고 항암효과

채소의 왕이라고 불리는 케일은 적은 칼로리로 비타민 A, C, K군과 지방산, 미네랄을 포함하고 이 외에도 풍부한 영양분을 함유하고 있어서 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 케일의 대표적인 효능 중에는 뼈, 모발, 피부의 건강을 도와주는 것으로 유명하고, 높은 섬유질 함량을 가지고 있어서 다이어트와 심혈관 건강에도 도움을 준다고 알려져 있는데요 우리가 케일을 섭취함으로써 얻을 수 있는 이득들을 자세히 한번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 케일의 효능 1) 콜레스테롤 개선 케일은 성인병의 대표적 원인인 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 케일의 주요 성분 중 하나인 담즙산 격리제 성분이 혈류 속으로 담즙산이 흡수되는 것을 막아주어 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 하는데요, 찐 케일을..

원문링크 : 채소의 왕 케일의 효능과 부작용 그리고 항암효과