버피테스트 3달 후기 ( 슬로우버피 )

2월 27일 부터 시작하여 어제까지 약 석달간의 기록이다. 개인적으로 기록하며 관리하는 다이어리에서 슬로우버피의 운동 기록과 칼로리 누계만 별도로 발췌하였다. 하루 식사량과 운동량을 기록할 수 있는 어플을 활용하여 하루 섭취하는 칼로리에서 소비하는 칼로리를 차감하여 누적 기록하고있다. 슬로우버피 운동을 위주로 하여 2년 정도의 기간동안 20Kg의 감량을 목표치(91.5Kg->71.5Kg, 약 833g/월)로 생각하고 있다. 식단조절 하지 않고 감량하는 것을 목표로 하고 있어서 음식을 딱히 가리지 않고 술도 즐겨 마시고 있다. 그렇지만 운동시간, 뒷정리와 샤워시간의 확보가 필요하다보니 상대적으로 기존 보다는 과식, 과음의 횟수는 많이 줄기는 했다. 하루에 소비하는 칼로리가 높아지다 보니 식욕도 같이 증가하였는데 이에 따라 포만감을 느끼는 정도도 달라진듯 하다. ( = 배통이 커진것 같다 ) 일일이 음식 무게 측정해가면서 먹을 수는 없으니 쉽지는 않겠지만 의식적으로 섭취량을 약간 조절을...

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