버피 (버피 테스트 / 슬로우 버피 ) 1년 4개월

2023년이 벌써 반이나 지나갔다. 작년 2월 부터 버피 운동을 하면서 다이어트를 하고 있다. Previous image Next image 오늘 아침 기준으로 1년 4개월 동안 총 11.7kg이 감량 되었는데, 2022년 상반기에는 3.1kg, 하반기에는 7.1kg 감량으로 대략 월 1kg씩 감량이 되었는데, 올해 상반기는 1.5kg 감량으로 작년에 비해서는 변화가 크게 없다. 그래도 4월까지는 어느 정도 감량이 되고 있었는데, 아무래도 5월에 너무 잘 먹고 잘 쉬었던 것이 영향이 있었던 것 같다. 5월에는 31일간 10회 밖에 운동을 못 했지만, 6월에는 30일간 23회 운동을 하며 다시 노력을 하고 있다. 식단을 따로 하고 있지 않기 때문에, 전날 먹은 음식에 따라서 몸무게가 영향을 많이 받는 것 같다. 칼로리 계산으로 예측해 본 몸무게와 아침에 측정하는 몸무게의 오차가 +-2kg 사이에서 왔다 갔다 하고 있다. ( 거의 + 이지만.. ) 보름에 한 번씩 몸무게를 측정하면서 그...

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