버피 (버피 테스트 / 슬로우 버피 ) 1년 4개월 반 후기

2023년의 하반기가 시작되었다. 조카들의 여름 방학이 시작되며 외국에 머물고 있는 가족들이 잠시 귀국을 해서 조금은 정신이 없는 7월이긴 하지만 틈틈이 버피 테스트 운동을 하고 있다. 지난 주말에는 오래간만에 친구들과 자전거를 타기도 했다. 몸무게가 정체되어 있는 것 같아서 기왕 자전거 라이딩을 하는 김에 폭발적인 칼로리 소모를 해서 다이어트에 전환점을 가져보려고 했지만 완벽하게 실패했다. 생각보다 긴 시간을 탔더니 오버 페이스로 몸이 지치기도 했고, 소모된 칼로리 이상으로 음식과 술을 먹고 마시게 되어 오히려 악영향을 끼친 것 같다. 조바심 내지 말고 그냥 하던 대로 꾸준하게 버피 하면서 먹는 양 조절하며 체중관리를 해야겠다. Previous image Next image 예상 몸무게 : 91.5Kg ( 22/2/27 측정 몸무게 ) + ( 전날 기준 칼로리+-누계 / 7,700 ) 실제 몸무게 :아침 공복 시 측정 최근에는 몸무게는 어찌저찌 80킬로를 넘기지 않도록 겨우 유지를...

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